Model fitness contra la depresión y la ansiedad
Model fitness contra la ansiedad
Con el coronavirus, los confinamientos y la cuarentena llevamos nuestros nervios al extremo. Acaso nos avejentamos más rápido de lo usual. Los datos acerca del estrés durante y después de la pandemia son de verdad alarmantes.
Debemos tomar en cuenta que hacer deporte y/o contar con un entrenador personal, sea en vivo, sea a distancia (o de ambas formas), ya no es un lujo de unos cuantos, sino una verdadera necesidad de salud.
Esto a razón de que el estrés puede provocar:
- Presión arterial alta
- Problemas como acné
- Obesidad
- Diabetes
- Problemas menstruales
Hay quienes eligen yoga, otros prefieren el baile y unos más se van por el apasionante mundo del model fitness. Y es que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las actividades físicas son de los mejores vehículos con los que contamos para gestionar la ansiedad, la frustración y la tristeza.
“Las endorfinas que se generan durante la práctica de deporte nos hacen sentir con más vitalismo, flexibilidad y alegría. Asimismo, eliminamos cortisol, la también llamada hormona del estrés” (OMS).
Salud integral y deporte
Si a esto agregamos que también se libera dopamina, no tenemos más pretextos para sustraernos de los entrenamientos y la buena alimentación a la que nos lleva la práctica de este deporte que, dicho de paso sea, gracias a Instagram cada día gana más entusiastas.
Como lo bueno llama a lo bueno, la práctica regular de ejercicios fitness además de fortalecernos, darnos resistencia y moldear nuestro cuerpo, contribuye a que tengamos un mejor ciclo de sueño (dormir bien es la mejor terapia de vitalidad).
Es de verdad impresionante cómo fomentar los buenos hábitos de entrenamiento y alimentación incide en la salud (salud que no dimensionamos cabalmente hasta que padecemos una enfermedad que nos imposibilita para muchos otros aspectos de la vida). Y no es para menos, sentirse bien es verse bien.
Si te entusiasma tener un estilo de vida saludable, tus amigos Pola y Mikky, pareja model fitness de entrenadores personales estamos a un clic de distancia. Contáctanos: Pola fit_pola y Mikky Vázquez josemiguelvazquezd.
Fuentes
Millard, E. (2020) “Cómo puedes reducir el estrés a través del deporte según la ciencia”. Runner ‘s World. https://www.runnersworld.com/es/salud-lesiones-runner/a32877462/como reducir-estres-deporte-running/
Redacción (2021) “¿Porqué hacer deporte te hace ser más feliz?” Metropolitan https://mejorconsalud.as.com/superar-el-estres-deporte/
