Una asesoría personalizada para tomar suplementos deportivos y optimizar los resultados del entrenamiento.
Suplementos deportivos y nutrición
Fuera del ámbito del culturismo, especialmente si se realiza este deporte de manera eventual, semiprofesional o amateur, hay un desconocimiento generalizado sobre lo que los suplementos pueden hacer por uno.
Asimismo, circulan leyendas sobre hombres y/o mujeres que repentinamente se volvieron una montaña de músculos gracias a ellos. Pero ha llegado el momento de hablar de este tema siempre debatido y nunca del todo aclarado.
Los suplementos juegan en la dieta de los deportistas un rol principal porque maximizan el rendimiento físico en los entrenamientos, todo lo cual redunda en un círculo virtuoso entre alimentación, desempeño, fortalecimiento y desarrollo muscular.
Asesoría personalizada para tomar suplementos
Los suplementos para quienes entrenan son el complemento de una dieta equilibrada. ¿Ayudan a ver resultados más rápido? Sí, pero únicamente como auxiliares de una nutrición deportiva adecuada.
Antes de comenzar a consumirlos necesitas hablar con tu entrenador o entrenadora (Pola fit_pola y Mikky Vázquez josemiguelvazquezd) sobre tus hábitos alimenticios. Si llevamos una dieta inadecuada, estos no funcionan de la misma forma. Y es que básicamente hablando se trata de incluir en proporción equilibrada proteínas, creatina, aminoácidos (leucina, isoleucina y valina) y otros nutrientes más.
En otras palabras: los suplementos alimenticios tienen una eficacia notable cuando hemos abandonado la comida ultra procesada, disminuimos el azúcar, bajamos el consumo de
carbohidratos y cambiamos las grasas negativas por las de origen natural como la del aguacate, las almendras, el aceite de coco y la mantequilla, entre otras.
Antes de emplearlos con miras a tonificar el cuerpo debemos tomar en cuenta que el metabolismo de cada persona es diferente y por tanto requiere de un complemento específico.
Es esencial estar en sintonía con nuestro propio metabolismo y consumir lo mejor para nosotros sin fijarnos en lo que le funcionó a los demás. Si tenemos buenos hábitos alimenticios, suplementos adecuados y constancia lograremos sin duda la mejor versión de nosotros. Encuentra tu entrenamiento a la medida en Internet: Pola fit_pola y Mikky Vázquez josemiguelvazquezd.
Fuentes
Gustafson, N. (2020). “Suplementos para deportistas, ¿son realmente saludables?” ABC Bienestar.
González, C. (2020). “¿Quieres ganar masa muscular? Pues esto es lo que deberías empezar a comer”. Women ‘s Health.
https://www.womenshealthmag.com/es/fitness/a32430525/alimentos-ganar-masa-muscular mujeres/
