La importancia de la nutrición en el model fitness radica en que esta salda el esfuerzo que supone la práctica deportiva y constituye el principal factor de crecimiento muscular. Nutrición y model fitness Los alimentos adecuados fortalecen nuestro sistema, reparan los tejidos y nos dan la energía  que requerimos para nuestro nivel de vida, máxime […]

Si dimensionáramos todo lo que hace por nosotros la hidratación antes, durante y después del entrenamiento no la dejaríamos de lado. Hidratación antes, durante y después del entrenamiento Como se sabe, el agua está compuesta de moléculas que energizan, abastecen de oxígeno y  conducen nutrientes a todo el organismo. Todos, pero especialmente quienes llevan un […]

Mikky Vásquez y Ale Pola, mis entrenadores profesionales en sport model. Sport models El protagonista de la World Fitness Federation (WFF) Pro México es el cuerpo humano y todo  lo que este tiene de sensual, estético y saludable. Más que una organización es una fiesta donde  mujeres y hombres viven su anatomía con desenfado, alegría […]

Una asesoría personalizada para tomar suplementos deportivos y optimizar los resultados  del entrenamiento. Suplementos deportivos y nutrición Fuera del ámbito del culturismo, especialmente si se realiza este deporte de manera eventual,  semiprofesional o amateur, hay un desconocimiento generalizado sobre lo que los suplementos  pueden hacer por uno. Asimismo, circulan leyendas sobre hombres y/o mujeres que […]

A continuación 5 razones para contratar un entrenador/a personal y estar en forma, sano y  contento. Pola y Mike, tus entrenadores personales Una vez que contratas a un entrenador personal, te vuelves más constante con el ejercicio.  Mejor aún, es un indicio de que tienes disciplina, constancia y entusiasmo en lo que emprendes. Sea porque […]

El model fitness es la más reciente vertiente de la evolución del fisicoculturismo.  Model fitness y fisicoculturismo Como se celebraban exhibiciones de calistenia y había un extendido culto al cuerpo sano y bien proporcionado se puede decir que en la Grecia antigua comenzó el culturismo. Más de dos mil años después esta disciplina ha evolucionado […]

Model fitness contra la depresión y la ansiedad Model fitness contra la ansiedad Con el coronavirus, los confinamientos y la cuarentena llevamos nuestros nervios al extremo.  Acaso nos avejentamos más rápido de lo usual. Los datos acerca del estrés durante y después  de la pandemia son de verdad alarmantes. Debemos tomar en cuenta que hacer […]

El cuidado de las articulaciones durante el entrenamiento es necesario para evitar  padecimientos crónicos. Las articulaciones y su cuidado Para los deportistas, lesionarse las articulaciones es moneda de uso corriente. Y lo peor, si no  las evitamos o tratamos, se puede volver un padecimiento crónico, especialmente en las  rodillas. Muñecas, tobillos, codos y caderas no […]

Las competencias de culturismo clásico exaltan todo lo bello, escultural y atlético que  puede ser el cuerpo de mujeres y hombres. Competencias de culturismo clásico Al igual que en las esculturas griegas en la categoría clásica de competencias de culturismo, cuentan mucho las proporciones entre altura y peso. En este tipo de exhibición no se […]

La fórmula para el aumento de masa muscular es proteína + técnicas de entrenamiento y  constancia. Entrenamiento, alimentación y aumento de masa muscular Hola, les habla Mikky, entrenador personal. Quiero compartir con ustedes un listado de  alimentos y consejos para ganar músculo. Pues bien, para lo anterior no hay nada como esto: dieta personalizada + […]